大家好，我是中医王大夫，很多朋友啊刚到中年就满头白发，甚至有些人年纪轻轻就开始长白头发，脱发，很影响外观，那这种情况呢，在中医上就认为多半是和精血不足有关了。
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中医上说啊肾主藏精，精还能化血，并且啊血为发之余，这意思就是说头发的营养和生机其实就是来源于我们体内的肾气和精血，如果把头发比作一棵大树的树叶，那么肾气和精血就是给这棵树提供的水源和养分。一旦肾气、精血不足了，就像大树缺乏了养分，树叶就会枯萎掉落，头发也会变得干枯、发白、脱落。
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那还有些人呢从小就有白头发，中医上叫做是少年白，那这可能就是因为他先天肾中的精气就不足，所以我们的头发要想变的乌黑茂密有光泽，肾气，精血就要充足。
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那精血不足的人啊，除了长白发，还会伴有腰膝酸软，牙齿松动，睡眠不好，记忆力差的情况，那么今天王大夫就来给大家分享2味中药，可以参考用来煮水喝，能帮你补益精血，养出黑发，这2味药分别是何首乌和桑葚。
首先来说说何首乌，这味中药材性质温和，不寒不燥，不腻不滞。它的主要功效是补肝肾、益精血。对于因为肝肾不足导致的头晕目眩、腰膝酸软等等的情况，何首乌都有很好的调理作用。因为在中医看来啊，肝肾不足往往会导致精血亏损，进而影响头发的健康。所以何首乌呢能够帮助我们改善白头发的问题，让头发重新变得乌黑亮丽。
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接下来再说说桑葚，桑葚颜色大多都是黑色的，在中医里啊，黑色往往是跟肾有关的，因此桑葚被认为是具有滋阴补肾的功效。它不仅可以补充肾气，还能帮助身体更好地吸收和利用精血。同时，桑葚还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，这些成分对于改善头皮环境、促进头发生长都有很好的作用。
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好了，今天的内容就分享到这里了，我们下期再见！
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